Knee Support Protector Sport Kneepaddan to'g'ri foydalanish

Muallif: Lily    Vaqt: 2022/1/5
Baili Medical Suppliers (Xiamen) Co.,Xitoyning Xiamen shahrida joylashgan professional tibbiy asboblar yetkazib beruvchisi. Bizning asosiy mahsulotlarimiz: Himoya uskunalari, Kasalxona jihozlari, Birinchi tibbiy yordam uskunalari, Kasalxona va bo'lim muassasalari.
To'g'ri foydalanish usuliTizza qo'llab-quvvatlovchi himoyachi Sport Kneepad, ba'zi tizzalar doimo urilib, zarba beradi va ko'karishlarga sabab bo'ladi. Hozirgi vaqtda tizza qo'llab-quvvatlash himoyachisi Sport Kneepad yaxshi usul. Shu bilan birga, ba'zi o'rta yoshdagi odamlar sovuq bo'lganda tizzalarini issiq tutish uchun Knee Support Protector Sport Kneepaddan foydalanadilar. dan to'g'ri foydalanish haqida ma'lumot qidiringTizza qo'llab-quvvatlovchi himoyachi Sport Kneepad

dan to'g'ri foydalanishTizza qo'llab-quvvatlovchi himoyachi Sport Kneepad: Birinchi usul
Tizni jarohatlardan himoya qilish uchun turli xil tizza qo'llab-quvvatlovchi himoyalovchi Sport Kneepad o'z vaqtida bozorda mavjud. Bizning eng keng tarqalganlarimiz ikkita turni o'z ichiga oladi: oddiy o'rash turiga ega Tizza qo'llab-quvvatlovchi himoyachi sport tizzalari va ikkala tomonida mustahkamlangan prokladkalarga ega professional tizza qo'llab-quvvatlovchi sport tizzalari. Umumiy sport turlari uchun tizza qo'llab-quvvatlash himoyachisi Sport Kneepad talab qilinmaydi. Oddiy Knee Support Protector Sport Kneepad odatda issiqlikni ushlab turish funktsiyasiga ega bo'lgani uchun va ularni kiygandan so'ng, tizza oldidagi patellada ma'lum darajada siqilish hosil qiladi, bu mashqlar ta'siriga ta'sir qiladi. Agar siz toqqa chiqsangiz, uni butunlay ishlatish o'rniga, vaqti-vaqti bilan ishlatishingiz kerak.
Tizza o'zini noqulay his qilganda uni qo'ying va vaziyat yaxshi bo'lganda uni echib oling, aks holda bu mushaklarning normal mashg'ulotlariga ta'sir qiladi. Knee Support Protector Sport Kneepadni tanlashda ayniqsa kuchli tizza qo'llab-quvvatlash himoyachisi Sport Kneepadga ehtiyoj qolmaydi, chunki tizza qo'llab-quvvatlashi qanchalik ko'p funktsional bo'lsa.Tizza qo'llab-quvvatlovchi himoyachi Sport Kneepad, himoya va qo'llab-quvvatlash ta'siri qanchalik yaxshi bo'lsa, mashqlar effektiga ta'sir qilish oralig'i qanchalik katta bo'lsa va uzoq vaqt davomida ishlatilsa, mushaklarni tayyorlash ta'siri sezilarli darajada kamayadi. Professional tizza prokladkalari odatda tizzadan jarohat olgan odamlar tomonidan qo'llaniladi. Ularning tizzalari shikastlanganligi sababli, ularning kuchi etarli emas va ular mashqlar paytida kuchni qo'llab-quvvatlash uchun har ikki tomondan mustahkamlangan himoya panjaralaridan foydalanishlari kerak.
Tizza qo'llab-quvvatlovchi himoyachi Sport Kneepad pastga tushish uchun mos keladi. Ko'tarilishda, aslida mushaklar uchun to'siq bo'ladi. Dam olayotganda tizzalaringizni nafas olishiga va terni chiqarishiga imkon berishingiz kerak (albatta, tizzalaringizni sovuq emas, balki issiq tutish kerak).
Tizza qo'llab-quvvatlovchi himoyachi Sport Kneepaddan to'g'ri foydalanish: Ikkinchi usul
To'g'ri tizza qo'llab-quvvatlash himoyachisi Sport Kneepad ajoyibdir. Tizza qo'llab-quvvatlash himoyachisi Sport Kneepad maslahatlari

▲Tepaga chiqing va to'g'ri mashq qiling
Ko'pgina ofis xodimlari jismoniy mashqlar qilish uchun binolarga chiqishni yaxshi ko'radilar, ammo bunday mashqlar hamma uchun mos emas. Ortiqcha vaznli, homilador ayollar va degenerativ artritli odamlar kabi, zinapoyaga chiqishdan qochish yaxshidir. Shu bilan birga, biz to'g'ri mashq qilish usulini o'zlashtirishimiz kerak. Pastga tushayotganda, tizza bo'g'imining yuqori bosim ostida bo'lishiga yo'l qo'ymaslik uchun, avval oyoqning old qismi erga tegishi kerak, so'ngra tizza bo'g'imlari bosimini to'sish uchun zaminning to'liq tagiga o'tishi kerak. Yuqoriga ko'tarilgandan so'ng, tizza bo'g'imini mahalliy massaj qilish mumkin, shunda tizza bo'g'imi to'liq bo'shashadi va uning qattiqligini oldini oladi.
▲Yugurish uchun qattiq zaminni tanlamang
Ko'pgina yuguruvchilarning og'rig'i tendon yallig'lanishidan kelib chiqadi, bu yomon mashq qilish odatlaridan kelib chiqadi. Tegishli yugurish joyini tanlash bunday muammolarni samarali ravishda kamaytirishi mumkin. Umuman olganda, o't eng yaxshi tanlovdir, undan keyin asfalt yo'llar, ikkinchi o'rinda tsement erlari. Tsement zamini eng qattiq sirt bo'lib, uning reaktsiya kuchini e'tiborsiz qoldirib bo'lmaydi. Piyodalar yo'lida yugurmaslik yaxshiroqdir.
▲Yugurish poyabzallarini muntazam ravishda almashtiring
Yugurish poyafzallari elastikligini yo'qotganda va reaktsiya kuchiga bardosh bera olmasa, ularni darhol almashtirish kerak. Agar yuguruvchi haftada kamida 40 kilometr yugursa, u har 2-3 oyda yugurish poyafzalini almashtirishi kerak. Agar u 40 kilometrdan kam bo'lsa, har 4-6 oyda poyabzalingizni o'zgartirishingiz kerak. Aerobik raqs, basketbol va tennis bilan shug'ullanadigan odamlar (haftada ikki marta mashq qilish) 4 oydan 6 oygacha oyoq kiyimlarini almashtirishlari kerak. Agar siz haftasiga to'rt martadan ko'proq mashq qilsangiz, har ikki oyda bir marta poyabzalni o'zgartirishingiz kerak.
▲Og'riqni yo'qotish uchun muzli kompress
Jismoniy mashqlar paytida tizza og'rig'i paydo bo'lsa, siz darhol dam olishingiz, muz kublarini qo'llashingiz va zararlangan hududni 20-30 daqiqa davomida ko'tarishingiz kerak. Muz kublarining samaradorligini e'tiborsiz qoldirmang. O'sha kechasi yoki ertasi kuni ertalab uyg'onganingizda muz kublarini yana qo'llash yaxshidir. Muz kubi ajoyib yallig'lanishga qarshi vosita bo'lib, tizza og'rig'ini kamaytirishga yordam beradi.
▲Ayollar ehtiyotkorroq
Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, sport paytida ayollarning tizza jarohatlari erkaklarnikiga qaraganda 4 baravar ko'p. Hatto oddiy sakrash, burilish, burilish va boshqa harakatlar ham ayollarning tizza jarohatlariga olib kelishi mumkin. Bu ayollar oyoqlarining tuzilishi bilan bog'liq, chunki ayollar son suyaklari son va tizzalar bilan bog'langan. Sonlar bosim ostida bo'lganda, bosim son va tizzalarga taqsimlanadi. Oyoq mushaklari kuchni muvozanatlashtira olmasa, tizzalar zarar etkazishi oson.